Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 686g | 226kcal | 22.6g | 33.6g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 686g | 235kcal | 21g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 686g | 247kcal | 2.1g | 54.9g | 0.7g | 26.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 55kcal | 0g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 14g | 56kcal | 0g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 137g | 45kcal | 4.5g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 137g | 47kcal | 4.2g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 137g | 49kcal | 0.4g | 10.9g | 0.1g | 5.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.7g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1963kcal | 109.6g | 359.8g | 3.2g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 982kcal | 54.8g | 179.9g | 1.6g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 491kcal | 27.4g | 90g | 0.8g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu