Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1023g | 246kcal | 18.5g | 22.5g | 3.1g | 23.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 568g | 199kcal | 26.2g | 11.1g | 1.7g | 14.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 455g | 386kcal | 6.4g | 20g | 31.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 455g | 1773kcal | 131.8g | 0g | 136.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5209kcal | 365.8g | 107.2g | 346g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2604kcal | 182.9g | 53.6g | 173g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1302kcal | 91.5g | 26.8g | 86.5g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu