Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1724g | 1466kcal | 24.1g | 75.9g | 120.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 86g | 296kcal | 8.8g | 60.3g | 1g | 3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 86g | 776kcal | 0g | 0g | 86.2g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 129g | 879kcal | 0.6g | 0.8g | 97g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 43g | 112kcal | 4.3g | 4.3g | 8.6g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 431g | 142kcal | 14.2g | 21.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7342kcal | 104g | 324.8g | 627g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3671kcal | 52g | 162.4g | 313.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1835kcal | 26g | 81.2g | 156.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu