Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1326g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 21g | 63kcal | 1.8g | 3.6g | 4.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 53g | 170kcal | 27.6g | 14.9g | 0.3g | 8.5g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 884g | 469kcal | 12.4g | 100.8g | 1.8g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 150g | 165kcal | 12g | 21g | 1.5g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1768kcal | 109.4g | 286.8g | 16.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 884kcal | 54.7g | 143.4g | 8.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 442kcal | 27.4g | 71.7g | 4.1g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu