Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		591g	958kcal	49.7g	70.9g	46.7g	27.8g
Kesäkurpitsa		352g	60kcal	1.4g	8.8g	2.1g	2.5g
Munakoiso		436g	98kcal	2.2g	13.5g	0.9g	10.9g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		591g	89kcal	7.7g	11.8g	0.6g	0g
Seesamiöljy, Amoy		11g	101kcal	0g	0g	11.2g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		8.4g	6.9kcal	0.8g	0.9g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		507g	355kcal	76g	0g	3.5g	0g
Suola, annos 3g		2.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3333kcal	275.6g	211.8g	130g	82.4g
	Valittu annoskoko	2500g	1667kcal	137.8g	105.9g	65g	41.2g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	833kcal	68.9g	53g	32.5g	20.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.2g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu