Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 780g | 858kcal | 179.4g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 325g | 361kcal | 7.5g | 10.1g | 32.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 178g | 107kcal | 0.7g | 26.7g | 0.2g | 2.5g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 520g | 1747kcal | 41.6g | 369.2g | 11.4g | 24.4g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6167kcal | 459.4g | 815.8g | 121.2g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3084kcal | 229.7g | 407.9g | 60.6g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1542kcal | 114.9g | 204g | 30.3g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu