Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 952g | 1838kcal | 294.9g | 0g | 72.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 167g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 71g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti | 343g | 78kcal | 1.9g | 11.8g | 1g | 4.8g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 611g | 1866kcal | 135.7g | 241.5g | 9.2g | 132g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 285g | 579kcal | 6g | 23.1g | 51.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 48g | 408kcal | 0g | 0g | 47.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 24g | 62kcal | 3.1g | 2.9g | 4.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9759kcal | 886.2g | 573.6g | 373.8g | 279g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4879kcal | 443.1g | 286.8g | 186.9g | 139.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2440kcal | 221.6g | 143.4g | 93.5g | 69.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu