Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 1503g | 902kcal | 150.3g | 64.6g | 4.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 490g | 216kcal | 2.5g | 31.4g | 2.9g | 16.2g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 409g | 776kcal | 18.4g | 65.4g | 49g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 98g | 343kcal | 1.7g | 87.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4474kcal | 345.8g | 497.4g | 112.8g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2237kcal | 172.9g | 248.7g | 56.4g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1119kcal | 86.5g | 124.4g | 28.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu