Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green308g1002kcal74g151g3.1g37g
Sipuli 136g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Paprika vihreä 210g45kcal2g5.2g0.6g4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl37g333kcal0g0g37g0g
Vesi, vesijohtovesi 1233g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g2.5g5.9kcal0.1g1g0.1g0g
Tomaattimurska 493g145kcal2.8g26.1g1g9.4g
Soijakastike 22g13kcal1.1g2.1g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g49g94kcal0g22.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3377kcal165g431.4g84.4g105.8g
Valittu annoskoko2500g1689kcal82.5g215.7g42.2g52.9g
Annoskoko puolitettuna1250g844kcal41.3g107.9g21.1g26.5g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614