Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 1495g | 3290kcal | 195.8g | 7.5g | 278g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 507g | 137kcal | 6.6g | 24.3g | 1g | 8.6g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 91g | 109kcal | 16.3g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 45g | 189kcal | 10g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 362g | 1196kcal | 97.8g | 0g | 87g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9840kcal | 653g | 64.6g | 770.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4920kcal | 326.5g | 32.3g | 385.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2460kcal | 163.3g | 16.2g | 192.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu