Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1898g | 873kcal | 60.7g | 91.1g | 28.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 237g | 906kcal | 56.9g | 161.3g | 4.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 190g | 710kcal | 27.5g | 108.2g | 13.9g | 19g | |
| Sokeri | 57g | 231kcal | 0g | 56.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 119g | 49kcal | 1.2g | 4.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5538kcal | 292.6g | 844.8g | 96g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2769kcal | 146.3g | 422.4g | 48g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1384kcal | 73.2g | 211.2g | 24g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu