Välipala vaikka salin jälkeen
Mikseriin maito, banaani ja kaurahiutaleet.
Lisää sokeri ja pyöräytä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Slurpa
Lisää sokeri ja pyöräytä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1680g | 773kcal | 53.8g | 80.6g | 25.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 672g | 585kcal | 7.1g | 123g | 2.7g | 12.1g | |
| Kaurahiutale | 134g | 503kcal | 19.5g | 76.6g | 9.8g | 13.4g | |
| Sokeri | 13g | 55kcal | 0g | 13.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3830kcal | 160.8g | 587.2g | 75.4g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1915kcal | 80.4g | 293.6g | 37.7g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 958kcal | 40.2g | 146.8g | 18.9g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.2g | 11.7g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu