Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2024g | 858kcal | 198.6g | 8.1g | 2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 289g | 1041kcal | 248.7g | 1.2g | 8.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 51g | 206kcal | 0g | 50.9g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 26g | 94kcal | 0.9g | 20.5g | 0.9g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 45g | 183kcal | 1.3g | 43.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 64g | 578kcal | 0g | 0g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5919kcal | 899g | 248.6g | 151.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2959kcal | 449.5g | 124.3g | 75.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1480kcal | 224.8g | 62.2g | 38g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu