Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1146g | 630kcal | 18.3g | 151g | 1.9g | 9.7g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 318g | 512kcal | 96.2g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 398g | 358kcal | 71.6g | 8g | 4g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 36g | 317kcal | 0g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Hunaja | 6g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 20g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 179g | 36kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 318g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Halloumi juusto | 80g | 239kcal | 17.5g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4297kcal | 413.4g | 350.6g | 151.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2149kcal | 206.7g | 175.3g | 75.7g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1074kcal | 103.4g | 87.7g | 37.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu