Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1113g | 296kcal | 36.7g | 34.5g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 1113g | 36kcal | 3.4g | 3.3g | 0.9g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 237g | 890kcal | 201.1g | 8.3g | 4.5g | 5.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2444kcal | 482.4g | 92.2g | 10.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1222kcal | 241.2g | 46.1g | 5.4g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 611kcal | 120.6g | 23.1g | 2.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.8g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu