Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 1272g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 382g | 321kcal | 4.2g | 69.8g | 1.5g | 6.9g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 636g | 299kcal | 8.9g | 47.7g | 2.5g | 31.8g | |
| Femisoija valmiste | 191g | 553kcal | 46.4g | 45.4g | 22.1g | 38.2g | |
| Ruislese | 19g | 53kcal | 2.9g | 5g | 0.8g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2453kcal | 124.8g | 335.8g | 53.8g | 168.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1226kcal | 62.4g | 167.9g | 26.9g | 84.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 613kcal | 31.2g | 84g | 13.5g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu