Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)229g62kcal3g11g0.5g3.9g
Oliiviöljy classico (Bertolli)16g146kcal0g0g16.2g0g
Herkkusieni 241g38kcal5.1g0.7g0.8g3.6g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)481g770kcal91.4g0g43.3g0g
Paprika punainen 217g63kcal2g9.7g0.9g4.1g
Knorr Kasvisfondi30g18kcal1.4g2.4g0.3g0g
Basilika, tuore 2.4g0.7kcal0.1g0g0g0g
Paprikajauhe 4.8g15kcal0.7g0.9g0.6g1.8g
Valkosipulijauhe, annos 3g3.6g12kcal0.4g2.7g0.1g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g8.4g27kcal0.1g6.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 120g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml481g722kcal9.6g12g72.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 60g206kcal6.1g42.1g0.7g2.1g
Tomaatti 601g137kcal3.4g20.7g1.8g8.4g
Suola, annos 3g3.6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4442kcal246.8g218.6g274.8g48.4g
Valittu annoskoko2500g2221kcal123.4g109.3g137.4g24.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1111kcal61.7g54.7g68.7g12.1g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368576