Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 1590g | 842kcal | 50.9g | 71.5g | 39.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 182g | 680kcal | 26.3g | 103.5g | 13.3g | 18.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 148g | 506kcal | 15g | 103.3g | 1.8g | 5.2g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 86g | 55kcal | 3g | 0.2g | 21.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 454g | 191kcal | 44.5g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4661kcal | 280.6g | 597.2g | 153.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2331kcal | 140.3g | 298.6g | 76.9g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1165kcal | 70.2g | 149.3g | 38.5g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu