Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 72g | 164kcal | 3.6g | 12.6g | 10.2g | 4.2g | |
| Tomaatti | 1202g | 274kcal | 6.7g | 41.5g | 3.6g | 16.8g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 481g | 48kcal | 5.3g | 4.8g | 1g | 4.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 337g | 848kcal | 53.8g | 5.4g | 67.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 240g | 96kcal | 7.5g | 12g | 1.9g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2951kcal | 158.2g | 168.8g | 168.6g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1476kcal | 79.1g | 84.4g | 84.3g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 738kcal | 39.6g | 42.2g | 42.2g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu