Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 333g | 113kcal | 1.7g | 23.3g | 1.7g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 267g | 37kcal | 5.1g | 1.1g | 1.3g | 3.5g | |
| Oatly kaurajuoma | 333g | 200kcal | 3.3g | 43.3g | 2.3g | 3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 1000g | 339kcal | 30.6g | 49g | 1g | 0g | |
| Kurkku | 167g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2087kcal | 92g | 384.4g | 16.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1043kcal | 46g | 192.2g | 8.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 522kcal | 23g | 96.1g | 4.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu