Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 873g | 733kcal | 9.6g | 159.7g | 3.5g | 15.7g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 109g | 379kcal | 6.5g | 81.8g | 1.5g | 2.6g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 109g | 412kcal | 88.4g | 6.5g | 5.5g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 218g | 1870kcal | 0g | 0g | 218.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 36g | 132kcal | 1.3g | 28.9g | 1.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 546g | 249kcal | 16.4g | 26.2g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9293kcal | 395.4g | 616.6g | 599.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4647kcal | 197.7g | 308.3g | 299.7g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2323kcal | 98.9g | 154.2g | 149.9g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu