Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 641g | 840kcal | 134.6g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 705g | 1006kcal | 88.1g | 2.1g | 72.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 321g | 87kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Paprika, punainen | 321g | 82kcal | 2.9g | 14.7g | 1.3g | 6.4g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 32g | 231kcal | 0.2g | 0.2g | 25.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 481g | 159kcal | 15.9g | 23.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4808kcal | 491.8g | 112g | 263.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2404kcal | 245.9g | 56g | 131.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1202kcal | 123g | 28g | 66g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.2g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu