Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 213g | 100kcal | 0g | 15.1g | 1.3g | 5.7g | |
| Banaani, kuorittu | 532g | 463kcal | 5.6g | 97.3g | 2.1g | 9.6g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 1064g | 723kcal | 129.8g | 41.5g | 2.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 532g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 160g | 511kcal | 23.9g | 75g | 12.1g | 28.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3944kcal | 353.8g | 510g | 35.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1972kcal | 176.9g | 255g | 17.6g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 986kcal | 88.5g | 127.5g | 8.8g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu