Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 1202g | 721kcal | 120.2g | 51.7g | 3.6g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 48g | 185kcal | 18.5g | 22.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Vehnälese | 48g | 110kcal | 6.4g | 7.4g | 2.2g | 18g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 721g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 481g | 224kcal | 2.4g | 40.4g | 1g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2609kcal | 295g | 275.4g | 15.8g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1304kcal | 147.5g | 137.7g | 7.9g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 652kcal | 73.8g | 68.9g | 4g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu