Avokado-Fetasalaatti + broileri

Revi salaatinlehdet vadille.

Halkaise ja poista kivi avokadosta.

Koverra sisus irti kuoresta ja kuutioi tai viipaloi hedelmäliha.

Puolita kurkku ja viipaloi puolikkaat.

Leikkaa sipuli hyvin ohuiksi renkaiksi tai suikaleiksi.

Vaihe 2
Levitä avokado, kurkku, sipuli, valutetut juustokuutiot ja basilika salaatin päälle.

Mausta salaatti öljyllä, sitruunanmehulla ja pippurilla.

Vaihe 3
Puolita broilerit halutessasi.

Mausta limekastikkeella ja grillaa tai paista ne pakkauksen ohjeen mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa

Yang
AineksetMääräEnergiaPHRK
Salaattisekoitus, Pirkka208g31kcal2.1g4.2g1g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 208g293kcal3.9g1.1g28.7g9.9g
Kurkku 417g46kcal2.3g5.8g0.4g2.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g208g56kcal2.7g10g0.4g3.5g
Fetajuustosalaatti öljykastikkeella, annos 251g417g733kcal21.7g20g61.7g5g
Hunajamarinoitu broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g1042g1250kcal166.7g29.2g52.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4819kcal398.8g140.6g288.6g42.6g
Valittu annoskoko2500g2409kcal199.4g70.3g144.3g21.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1205kcal99.7g35.2g72.2g10.7g
Arvot/100g100g96kcal8g2.8g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371371