Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 750g | 4454kcal | 172.5g | 94.5g | 371.3g | 45g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1000g | 6743kcal | 268.8g | 69g | 580g | 123g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 500g | 2820kcal | 90g | 210g | 180g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 250g | 1300kcal | 62.5g | 75g | 82.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 30634kcal | 1187.6g | 897g | 2427.6g | 336g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 15317kcal | 593.8g | 448.5g | 1213.8g | 168g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 7659kcal | 296.9g | 224.3g | 606.9g | 84g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu