ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 1119g | 660kcal | 57.1g | 69.4g | 16.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 1194g | 716kcal | 4.8g | 155.2g | 2.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 187g | 85kcal | 5.6g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2924kcal | 135g | 467.2g | 44g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1462kcal | 67.5g | 233.6g | 22g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 731kcal | 33.8g | 116.8g | 11g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu