Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 698g | 663kcal | 139.5g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 325g | 65kcal | 4.2g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 24g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8.1g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.8g | 0.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 10g | 34kcal | 1g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 649g | 552kcal | 9.1g | 28.6g | 45.4g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 568g | 341kcal | 2.8g | 85.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 162g | 89kcal | 0.6g | 21.1g | 0g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 8.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 24g | 5.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 24g | 20kcal | 2.3g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3949kcal | 320.8g | 319.2g | 142.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1974kcal | 160.4g | 159.6g | 71.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 987kcal | 80.2g | 79.8g | 35.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu