Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1149g | 1897kcal | 229.9g | 0g | 114.9g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 862g | 207kcal | 15.5g | 25.9g | 4.3g | 16.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 58g | 408kcal | 0.2g | 0.1g | 46g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 287g | 474kcal | 8.6g | 11.5g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6049kcal | 512.2g | 88.8g | 417.2g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3024kcal | 256.1g | 44.4g | 208.6g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1512kcal | 128.1g | 22.2g | 104.3g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu