Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 529g | 754kcal | 66.1g | 1.6g | 54.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 144g | 522kcal | 122.6g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1202g | 721kcal | 120.2g | 51.7g | 3.6g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 48g | 433kcal | 0g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 577g | 485kcal | 6.3g | 105.6g | 2.3g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5830kcal | 630.4g | 321.2g | 218.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2915kcal | 315.2g | 160.6g | 109.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1458kcal | 157.6g | 80.3g | 54.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu