Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1463g | 1273kcal | 15.5g | 267.6g | 5.9g | 26.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 429g | 612kcal | 53.6g | 1.3g | 44g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 7.8g | 27kcal | 0.7g | 4.5g | 0.5g | 1g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 429g | 1627kcal | 24g | 359.7g | 6g | 8.2g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 164g | 1057kcal | 0g | 0.4g | 134.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9192kcal | 187.6g | 1267g | 381.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4596kcal | 93.8g | 633.5g | 190.7g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2298kcal | 46.9g | 316.8g | 95.4g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.8g | 25.3g | 7.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu