Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 24g | 39kcal | 4.1g | 5g | 0.3g | 0.2g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 413g | 215kcal | 7g | 35.9g | 5g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 283g | 286kcal | 21.5g | 47g | 1.4g | 16.7g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 236g | 259kcal | 34.7g | 2.4g | 11.8g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 118g | 389kcal | 18.9g | 73.1g | 2.4g | 7.1g | |
| Basilika, tuore | 12g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Herneet (Apetit) | 236g | 125kcal | 13.4g | 12.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2633kcal | 200g | 352g | 46.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1316kcal | 100g | 176g | 23.1g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 658kcal | 50g | 88g | 11.6g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu