Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 552g | 1324kcal | 60.7g | 242.6g | 11g | 66.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 74g | 260kcal | 0g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 276g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 368g | 63kcal | 2.2g | 9.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 735g | 149kcal | 4.4g | 27.9g | 2.2g | 10.3g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 441g | 388kcal | 66.2g | 12.4g | 8.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 55g | 17kcal | 1.2g | 2.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4473kcal | 275.6g | 594.2g | 106.8g | 168.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2236kcal | 137.8g | 297.1g | 53.4g | 84.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1118kcal | 68.9g | 148.6g | 26.7g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.5g | 11.9g | 2.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu