Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 533g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 427g | 274kcal | 13.6g | 20.6g | 14.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 391g | 558kcal | 48.9g | 1.2g | 40.1g | 0g | |
| Sokeri | 85g | 346kcal | 0g | 85.2g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 9g | 16kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 13g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 578g | 1983kcal | 58.9g | 404.5g | 6.9g | 20.2g | |
| Rypsiöljy | 100g | 880kcal | 0g | 0g | 99.5g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 355g | 213kcal | 2.6g | 51.5g | 1.2g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8892kcal | 284.4g | 1185.2g | 325.2g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4446kcal | 142.2g | 592.6g | 162.6g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2223kcal | 71.1g | 296.3g | 81.3g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu