Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 473g | 1624kcal | 48.2g | 331.2g | 5.7g | 16.6g | |
| Ruokasooda | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 58g | 218kcal | 8.4g | 33.2g | 4.3g | 5.8g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 291g | 2097kcal | 1.5g | 1.5g | 233g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 338g | 446kcal | 44.3g | 1g | 28g | 0g | |
| Puolukka | 175g | 68kcal | 0.8g | 11.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Sokeri | 371g | 1507kcal | 0g | 370.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 364g | 211kcal | 35.7g | 15.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 160g | 208kcal | 21g | 0.5g | 13.3g | 0g | |
| Sokeri | 248g | 1005kcal | 0g | 247.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14766kcal | 319.8g | 2025.6g | 571.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7383kcal | 159.9g | 1012.8g | 285.9g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3692kcal | 80g | 506.4g | 143g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu