Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1471g | 500kcal | 2.9g | 104.4g | 4.4g | 26.5g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 368g | 1287kcal | 51.5g | 202.2g | 29.4g | 40.4g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 588g | 343kcal | 4.2g | 72.1g | 1.6g | 7.1g | |
| Pellavansiemenöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 18g | 53kcal | 0.2g | 10.3g | 0g | 7.4g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7.4g | 27kcal | 0.3g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5081kcal | 118.2g | 789.8g | 145g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2541kcal | 59.1g | 394.9g | 72.5g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1270kcal | 29.6g | 197.5g | 36.3g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu