Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha725g1204kcal137.8g0g72.5g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g363g1302kcal29g285.7g1.8g6.2g
Findus thai wokkivihannekset408g102kcal4.9g16.3g2g12.2g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Maustepippuri, annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g1.8g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g27g29kcal0.3g6.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 907g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5342kcal348.6g628.4g153g39g
Valittu annoskoko2500g2671kcal174.3g314.2g76.5g19.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1336kcal87.2g157.1g38.3g9.8g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=380575