Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1349g | 1446kcal | 311.7g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 602g | 151kcal | 7.8g | 25.3g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 34g | 298kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 241g | 296kcal | 9.6g | 10.4g | 24.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 181g | 49kcal | 2.3g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 36g | 29kcal | 0.7g | 6.4g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.4g | 8.8kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 48g | 40kcal | 1.6g | 9.2g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4634kcal | 668.8g | 122.8g | 161.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2317kcal | 334.4g | 61.4g | 80.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1158kcal | 167.2g | 30.7g | 40.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu