Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1146g | 1635kcal | 143.2g | 3.4g | 117.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 521g | 2063kcal | 386.5g | 39.6g | 37g | 12.5g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 208g | 1371kcal | 54.2g | 22.9g | 122.9g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10136kcal | 1167.8g | 131.8g | 554.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5068kcal | 583.9g | 65.9g | 277.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2534kcal | 292g | 33g | 138.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu