Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 652g | 1592kcal | 150.7g | 9.3g | 106.6g | 0g | |
| Kurkku | 217g | 24kcal | 1.2g | 3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 217g | 310kcal | 27.2g | 0.7g | 22.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 435g | 88kcal | 2.6g | 16.5g | 1.3g | 6.1g | |
| Kukkakaali | 870g | 209kcal | 15.7g | 19.1g | 2.6g | 20g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 109g | 12kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4470kcal | 397.2g | 99.4g | 266.4g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2235kcal | 198.6g | 49.7g | 133.2g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1118kcal | 99.3g | 24.9g | 66.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu