Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti183g1030kcal32.9g76.7g65.7g0g
Basilika, tuore 63g17kcal2g0.7g0.5g1g
Auringonkukkaöljy 105g932kcal0g0g105.3g0g
Spagetti 1215g3977kcal123.8g806.7g13.4g40.7g
Avocado ilman kuoria ja kivetön934g1728kcal24.3g7.5g181.2g62.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g15366kcal366g1783.2g732.2g208.6g
Valittu annoskoko2500g7683kcal183g891.6g366.1g104.3g
Annoskoko puolitettuna1250g3842kcal91.5g445.8g183.1g52.2g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770