Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 15g26kcal0.8g5.5g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g389g144kcal35g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g839g285kcal1.7g59.6g2.5g15.1g
Banaani, kuorittu 556g483kcal5.9g101.7g2.2g10g
Vesi146g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki146g82kcal12.4g7.3g0.3g0g
Spelt hiutale, SunSpelt234g894kcal35.1g156.3g7g19.2g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g175g728kcal135.1g14.4g14.6g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5284kcal452g689.6g53.2g89.6g
Valittu annoskoko2500g2642kcal226g344.8g26.6g44.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1321kcal113g172.4g13.3g22.4g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761