Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 194g | 680kcal | 21.4g | 138g | 1.9g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 100g | 351kcal | 11g | 56.2g | 9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 324g | 107kcal | 10.7g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 432g | 717kcal | 82g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 16g | 146kcal | 0g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 43g | 138kcal | 22.5g | 12.1g | 0.2g | 6.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 30kcal | 1g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 275g | 303kcal | 21.5g | 49.5g | 1.4g | 22g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 70g | 161kcal | 20.3g | 1.8g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.4g | 49kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5434kcal | 384.2g | 561g | 177g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2717kcal | 192.1g | 280.5g | 88.5g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1359kcal | 96.1g | 140.3g | 44.3g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu