Aamumöhkö
100g raejuustoa, 45g kaurahiutaletta, 1,5dlmehukeittoa sokeroimaton
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Risuadel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 725g | 580kcal | 94.2g | 14.5g | 14.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1449g | 130kcal | 0g | 31.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 326g | 1220kcal | 47.3g | 185.9g | 23.8g | 32.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3861kcal | 283g | 464.6g | 76.6g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1930kcal | 141.5g | 232.3g | 38.3g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 965kcal | 70.8g | 116.2g | 19.2g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.7g | 9.3g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu