Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 939g | 3402kcal | 76.4g | 742g | 5.3g | 16g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 511g | 664kcal | 51.1g | 15.3g | 46g | 2.6g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 511g | 613kcal | 61.3g | 10.2g | 35.8g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 511g | 511kcal | 35.8g | 15.3g | 35.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 28g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10385kcal | 449.4g | 1565.6g | 246g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5192kcal | 224.7g | 782.8g | 123g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2596kcal | 112.4g | 391.4g | 61.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu