Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g299g1047kcal38.9g209.3g6.3g0g
Grahamjauho, 1 dl74g265kcal9.6g50.8g2.2g9.2g
Vesi, vesijohtovesi 115g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 230g1235kcal2.1g1.6g138g0g
Kananmuna 50g(kpl)460g580kcal50.6g1.4g41.4g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g6.9g24kcal0.7g5.2g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen460g152kcal15.2g22.5g0g0g
Purjosipuli 46g11kcal0.8g1.1g0.1g1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g460g506kcal67.6g4.6g23g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g152g91kcal0.5g21.3g0.2g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g184g754kcal46g3.7g62.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g9328kcal464g643g548g20.4g
Valittu annoskoko2500g4664kcal232g321.5g274g10.2g
Annoskoko puolitettuna1250g2332kcal116g160.8g137g5.1g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088