Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 346g | 105kcal | 4.3g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Voi | 59g | 426kcal | 0.7g | 0.2g | 47.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1048g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 314g | 534kcal | 6.3g | 62.9g | 3.1g | 3.1g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 419g | 631kcal | 14.4g | 133.5g | 2.7g | 3g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 314g | 308kcal | 4.4g | 28g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4006kcal | 60.2g | 482.4g | 148.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2003kcal | 30.1g | 241.2g | 74.3g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1002kcal | 15.1g | 120.6g | 37.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu