Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 1093g | 1312kcal | 174.9g | 14.2g | 61.2g | 1.1g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 1366g | 410kcal | 20.5g | 61.5g | 5.5g | 34.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 41g | 369kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4180kcal | 390.8g | 151.4g | 215.4g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2090kcal | 195.4g | 75.7g | 107.7g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1045kcal | 97.7g | 37.9g | 53.9g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu