JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 724g | 471kcal | 50.7g | 50.7g | 7.2g | 5.8g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1207g | 724kcal | 120.7g | 51.9g | 3.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 483g | 161kcal | 2.4g | 30.9g | 2.9g | 15.9g | |
| Sokeri | 87g | 353kcal | 0g | 86.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3416kcal | 347.6g | 440.6g | 27.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1708kcal | 173.8g | 220.3g | 13.7g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 854kcal | 86.9g | 110.2g | 6.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu