Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 105g | 49kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 2g | |
| Vadelma | 79g | 32kcal | 0.8g | 3.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Mustikka | 157g | 52kcal | 0.8g | 10g | 0.6g | 5.2g | |
| Vesi | 1883g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 222g | 902kcal | 0g | 222.1g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 55g | 185kcal | 0.1g | 45g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2440kcal | 4.4g | 578.2g | 2.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1220kcal | 2.2g | 289.1g | 1.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 610kcal | 1.1g | 144.6g | 0.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu